7 måneders arbejdsløshed kan gøre meget ved én, når man ikke er vant til en lang arbejdsløshed.
I mit tilfælde har det skabt en mental uro og frustration, som jeg har måtte bearbejde på ny.
Gåtur
Noget af det kan bearbejdes med en gåtur.
For mig er det gode ved en gåtur, at du kan bruge alle sanserne, f.eks.
- Høresansen bruger du til, at lytte til naturen: Vinden i træerne, vandets rislen, dyrenes forskellige lyde.
- Synssansen bruger du til, at nyde, observere og forstå dine nuet.
- Følesansen bruges til, at mærke naturen.
- Lugtesansen bruges til, at opspore naturen: Er den dårlig eller god?
- Smagssansen er ikke så aktiv på en gåtur, da man smager med de andre sanser.
En gåtur kan også være god, bare ved at få tankerne på afstand over en anden samtale, som ikke nødvendigvis handler om én selv.
Meditation
Meditation kan også hjælpe på mange områder, da du sætter næsten alle sanser igang med, at rette fokus på ét område ad gangen med åndedrættet. Sådan undgår du nemmere tankemylder, hvor flere forskellige tanker, næsten dyster om dit fokus.
Der findes mange former for meditation, så det er bare et spørgsmål om du er til klassisk meditation, Yoga, eller Qi gong f.eks…
Introverthed
Hvis man som jeg ikke vil have for mange mennesker omkring sig, kan man også bare starte med, at få sig nogle små grin der hjemme ind i mellem, så man bruger latteren som modgift, og samtidig nøjes med mindre forsamlinger end normalt, og så vende tilbage når man føler sig klar.
F.eks. har jeg kun været sammen med min nærmeste familie, men jeg har også været udenfor Århus og besøge Sind Ungdom Viborg, så jeg kom lidt væk fra mine normale omgivelser.
Du kan læse mere her om det at være introvert og ekstrovert.
Musikkens kraft
Hver gang jeg er nogle steder – også derhjemme – mærker jeg efter hvordan jeg har det.
Hvis jeg har det skidt, sætter jeg f.eks Jazz på, hvis jeg har det godt, sætter jeg glad musik på.
- Jazz: gør mig afslappet, og forstår mine følelser i en trist tilstand
- 70/80/90 musik: gør mig glad
Den personlige:
Jeg har en personlig spilleliste også, som jeg kalder ‘Min dødsliste’.
Den er lavet med det formål, at familie og venner vil huske mig for nogle forskellige budskaber, og som person.
På trods af at den hedder ‘Min dødsliste’ kan jeg godt lide, at sætte den på nogle gange alligevel, da det er nøje udvalgte sange, og dermed kan bruges til lidt forskellige tidspunkter.
Men jeg havde glæde af, at høre den fornylig, da jeg var ved, at komme stille og rolig ovenpå igen.
Musikalsk oplevelse
Symfoni:
Jeg var inde og høre en symfonikoncert med mine brødre, og der kunne jeg også mærke, at der var STOR forskel på akkompagnementet til de samme scener, fra de forskellige komponister.
Der var stor forskel på, om strygerne spillede i f.eks en ‘transport’-scene, eller om det var blæserne, og så sammensat med de resterende instrumenter.
Set ud fra at det var en gyserfilm der skulle laves musik til, var der ihvertfald to, som forstod at holde spændingen ved mig.
Så hvis man spørger mig, er der virkelig noget om, at musik og følelser skal hænge sammen, hvis det skal fungere som en kur, og det er vidst også det Peter Vuust nævner i sin bog: Musik på Hjernen.
Du kan læse mere om Hjernepausen, Tidsfordriv, og Sindsro på de indsatte links.
Tak for ordet og husk:
“Selv om den indre flamme er ved at gå ud, er der stadig håbet for, at de sidste gløder gror sammen og bli’r til en ny frisk flamme.
Det tager bare lidt tid, at samle sig/dem.”